רוצים לרדת במשקל ולעבור לאורח חיים בריא ?

מרפאת כללית בקרית השרון מציעה לכם את הפתרון המתאים באמצעות שלל סדנאות ייחודיות

שאלנו את שירה שפיצר, דיאטנית קלינית והאחראית על תחום הסדנאות של מחוז שרון שומרון של כללית, מה עדיף….

טיפול פרטני או בקבוצה?

הרבה מהמטופלים שאולים אותי מה התהליך הכי נכון כאשר רוצים להתחיל לעשות שינוי באורח החיים אם בתזונה או בפעילות גופנית. בדרך כלל עולה השאלה באיזו דרך לבחור: טיפול פרטני או בקבוצה?

אני רוצה להציג בפניכם למה כדאי לבחור לעשות זאת בקבוצה:

ראשית, לכולנו יש צורך בסיסי להרגיש שייכות, אנו רוצים להשתייך לקבוצת אנשים כמונו. קל יותר להתמודד עם השינוי שאנו רוצים בו בקבוצה מאשר לבד. העובדה שיש עוד אנשים כמוני עם מטרה משותפת וכולנו יחד מוצאים את התמיכה והדרכים להתמודדות עם מצבים יומיומיים.

הקבוצה מחזקת את תחושת המסוגלות העצמית ותחושת מסוגלות עצמית גבוהה חשובה מאוד כדי להתחיל תהליכי שינוי. אם אני מאמין וחושב שאצליח לשנות את ההרגלים שלי- סיכוי גדול שאכן כך יקרה! קבוצת שווים עם מטרה משותפת, כולנו ביחד נעשה זאת.

אנשים יכולים לעזור לאנשים אחרים כי כולנו יודעים מהי מצוקה, כולנו חווים מצוקות. בקבוצה מקבלים השראה ותקווה כי מזדמן לנו לראות איך החברים מתמודדים ומצליחים. מתקיימת  למידה מהמשתתפים בקבוצה, למידה מהניסיון של כל אחד בהתמודדויות השונות.

ידע הוא כוח ובקבוצה קיים ידע רב! מהמנחה והניסיון של המשתפים קבוצה.

הקבוצה מאפשרת להיות משמעותיים עבור אנשים אחרים המתמודדים עם אותו הקושי- הנתינה והעזרה גורמות אושר לנותן והרגשה שהוא בעל ערך.

בחיינו ישנם נושאים קיומיים שאינם ברי שיפור או שינוי. לדוגמא: מוות, כאב, מוגבלות, עובדות קשות שהן חלק מהחיים. "את המציאות לא ניתן תמיד לשנות"- ויקטור פרנקל, צריך ללמוד כיצד להתמודד ולהסתדר איתה. לתת מקום ולגיטימציה, ללמוד לקבל. גם לכך הקבוצה עוזרת.

הקבוצות מועברות בצורה חווייתית וכך השינוי נעים יותר לביצוע.

מוזמנים להצטרף לאחת הקבוצות הקיימות בשירותי בריאות כללית במרפאת קרית השרון:

• ב 18.2.18 נפתחת סדנת כללית דיאט המעניקה תוכנית הרזייה אטרקטיבית המועברת בצורה חווייתית. סדנה נוספת תפתח ב 2.5.18
• ב- 25.3.18 נפתחת סדנה בריאטרית לתמיכה בהשגה ושמירה על הירידה במשקל לאחר הניתוח.
• ב – 26.2.18 נפתחת סדנה לטבעוניים המלמדת כיצד לעשות זאת ולשמור על הבריאות.
• ב 5.3.18 בשעה 17:30 תפתח סדנת טבחים צעירים- מדובר בפעילות חווייתית לילדים המרחיבה את מגוון המזונות שילדים מוכנים לטעום.
• סדנה לירידה במשקל המשלבת פעילות גופנית (תאריך יתואם לפי ביקוש).

לפרטים ניתן לפנות ל- 09-8930233,  או למייל – DoritL@clalit.org.il

נשמח אם תגיבו עם הפייסבוק שלכם

תגובות