קריית השרון שלי
  • מה קורה?
  • ועד תושבים
  • עסקים כותבים
  • חינוך
  • בריאות
  • כלכלה בחיינו
    • לוח מכירה/השכרה דירות קריית השרון ומזרח נתניה
    • דרושים-הצעות עבודה בנתניה והסביבה
    • ריכוז בייביסיטרים בקריית השרון
    • לוח גנים וצהרונים בקרית השרון והסביבה
  • חוק ומשפט
  • עיצוב
  • מתכונים
  • מה קורה?
  • ועד תושבים
  • עסקים כותבים
  • חינוך
  • בריאות
  • כלכלה בחיינו
    • לוח מכירה/השכרה דירות קריית השרון ומזרח נתניה
    • דרושים-הצעות עבודה בנתניה והסביבה
    • ריכוז בייביסיטרים בקריית השרון
    • לוח גנים וצהרונים בקרית השרון והסביבה
  • חוק ומשפט
  • עיצוב
  • מתכונים
עדכונים חדשים:
  • כנס הראשון מסוגו לבני נוער בישראל בתחום רפואת חלל התקיים בטכנודע חדרה
  • תפאורת ענק ביציע: יוזמה להנצחת אוהדי בית"ר שנפלו מאז ה-7/10
  • אסוּפָה – פסטיבל תנועה ואמנות חיה
  • עינב נגבי – דיאטנית ילדים ומבוגרים למרחב נתניה
  • פאי רועים חגיגי עם טלה: מנה מסורתית בניחוח חג הפסח
  • נעים להכיר: ד"ר רואן דאהר – מומחית ברפואת נשים
  • נחתם הסכם שת"פ בין עיריית נתניה וקרן קיימת לישראל המתייחס לחורשת הסרג'נטים
  • פורים ברשות הטבע והגנים
  • מובילים גם בתרבות: נתניה נבחרה לארח את הכנס הארצי של כלי ההקשה בישראל
  • תלמידי תיכון "שרת" נתניה קיימו בוקר של פעילות מרגשת, עם ניצולי שואה מעמותת "עמך" בסניף נתניה
קריית השרון שלי
  • מה קורה?
  • ועד תושבים
  • עסקים כותבים
  • חינוך
  • בריאות
  • כלכלה בחיינו
    • לוח מכירה/השכרה דירות קריית השרון ומזרח נתניה
    • דרושים-הצעות עבודה בנתניה והסביבה
    • ריכוז בייביסיטרים בקריית השרון
    • לוח גנים וצהרונים בקרית השרון והסביבה
  • חוק ומשפט
  • עיצוב
  • מתכונים
  • מה קורה?
  • ועד תושבים
  • עסקים כותבים
  • חינוך
  • בריאות
  • כלכלה בחיינו
    • לוח מכירה/השכרה דירות קריית השרון ומזרח נתניה
    • דרושים-הצעות עבודה בנתניה והסביבה
    • ריכוז בייביסיטרים בקריית השרון
    • לוח גנים וצהרונים בקרית השרון והסביבה
  • חוק ומשפט
  • עיצוב
  • מתכונים
ראשי » בלוג (עמוד 40)

בלוג

אתר קרית השרון שלי – עכשיו מהיר יותר!

פברואר 23, 2017 5:41 pm אין תגובות

מכירים את האייקון המסתובב הזה? אתם מנסים להיכנס לאתר מסוים וזה מה שאתם מקבלים. אז אתם מחכים… ומחכים… ומחכים… מתסכל! ואז, ברגע מסוים נמאס לכם ואתם עוברים לאתר אחר/מתחרה.

טוב, אתם לא לבד. מחקרים מראים ש-30% מהגולשים יעזבו אתר לאחר המתנה של 3 שניות. במאמר הזה נעבור על הדרכים לשיפור אתר המבוסס על מערכת וורדפרס, בדומה לאתר קריית השרון שלי.

אין לי כח לקרוא את הכל, קח אותי לסיכום

אתר קריית השרון שלי

מאור דאיה, מנהל האתר, פנה אלי בחודש שעבר להתייעץ על כמה דברים לטובת האתר. אחד מהם – האפשרות לעבור לאחסון אחר. הצעתי לו לעבור לאחסון שלי. בכדי לבחון את האפשרות הזו, ביקשתי לבדוק את האתר באחסון הנוכחי, ואיך לומר? די הזדעזעתי…

גיליתי שהאתר תופס כ-3.5GB. זה גודל עצום לאתר, אפילו לאתר יחסית גדול כ-קריית השרון שלי. אין ספק שלפני העברת האתר לשרת האחסון שלי, יש לבצע חריש עמוק באחסון הנוכחי. ואכן, אני ומאור הצלחנו להקטין את שטח האחסון של האתר ל-1.3GB בלבד, כאשר מתוכם 1.2GB תופסות התמונות לבדן.

עכשיו אפשר היה להעביר את האתר בקלות רבה יותר, וכך עשינו. אבל היות ומאור הוא חבר יקר, הגדלתי ראש והרצתי בדיקת מהירות טעינת האתר בכלים שונים. אני נוהג להשתמש בכלי של גוגל – Google pagespeed insights וכן בכלי של Pingdom.

התוצאות בשני הכלים היו נמוכות מאד.

בכלי של גוגל, שאינו מציג מהירות טעינת אתר כי אם ציון כללי, האתר קיבל 28 מתוך 100 לגרסת המחשב השולחני (דסקטופ) ו-32 לגרסת הסלולרי (מובייל), גם כן מתוך 100.

PageSpeed insight - Mobile
PageSpeed insight - Desktop

הכלי של Pingdom מדמה משתמש שגולש באתר ולכן גם מציג זמן טעינה. לפי תוצאת הבדיקה, לקח לאתר 5.71 שניות להיטען. זוכרים ש-30% מהגולשים לא היו ממתינים יותר מ-3 לטעינת האתר? אז מה יקרה בכמעט פי 2 מהזמן? 

כמו כן, גודל העמוד הראשי שנטען הינו 3.9MB. אצטרך לשפר את זה לטובת האצת האתר.

Pingdom Website Speed Test

יאללה לעבודה...

טוב, אין ספק שצריך להפשיל שרוולים ולהתחיל לעבוד. אבל! לפני שאני נוגע במשהו, חייבים לוודע שיש גיבוי עדכני של האתר. המלצתי למאור לגבות את האתר באמצעות תוסף לוורדפרס שנקרא UpdraftPlus, לפי מדריך שכתבתי באתר שלי וכך אכן עשה.

עכשיו שיש גיבוי, יכולתי לעבוד בראש שקט על האתר. הדבר הראשון שעשיתי היה לכווץ תמונות. כזכור, התמונות היוו כ-90% מגודל כל האתר. יש לוורדפרס מספר תוספים הטוענים לכיווץ מיטבי של תמונות. מנסיוני, התוספים בגרסתם החינמיים אינם מכווצים את התמונות באופן המיטבי ביותר, או שמאפשרים כיווץ מספר קטן של תמונות אחת לחודש. ובאתר קריית השרון שלי יש מעל 1500 תמונות!

אשר על כן, השתמשתי בכיווץ אופליין דרך האתר TinyPng. מנסיוני זה אחד הכלים הטובים והקלים ביותר בשימוש. אמנם יש מגבלה של 20 תמונות לכל פעם, אבל כיווצתי רק את התמונות הבעתיות ביותר מבחינת גודל (כ-200 תמונות).

לאחר מכן התקנתי תוסף קאש (Cache, זכרון מטמון) בשם W3 Total Cache. עם תוספי קאש נדרשת זהירות רבה מכיוון והם עלולים לשבור את האתר, לכן יש לבדוק את האתר על כל שינוי שנעשה. וכמובן לוודא שהגיבוי של האתר נמצא במקום בטוח לצורך שימוש, באם יהיה צורך.

חשבתי שסיימתי אבל כשצרות באות, הן באות בצרורות. אם בתחילת התהליך הבעיה היתה בשטח הדיסק שהאתר תופס, כעת זיהיתי שהאתר משתמש בנפח תעבורה עצום. תוך כעשרה ימים, נשאבו מהאתר יותר מ10GB של תעבורה, רובם של בוטים כמו גוגל ו-Yandex. אמנם תוסף הקאש היה אמור לשפר את המצב, אבל לא הסתפקתי בכך וחיברתי את האתר לשירות ה-CDN של Cloudflare. 

השירות של Cloudflare יודע לנהל את הקאש של האתר, למנוע נסיונות תקיפה על האתר, ומעביר את תעבורת האתר דרך השרתים שלו, וזו הסיבה העיקרית לחיבור את האתר לשירות הנ"ל.

התוצאות

התוצאות אכן נראות לעין כשמריצים את אותן בדיקות שהרצנו מקודם על האתר. 

כעת, בכלי של גוגל האתר מקבל 78/100 בגרסת המובייל ו-62/100 בגרסת הדסקטופ. הכלי של Pingdom, המדמה משתמש אמיתי, מציג מהירות טעינת האתר ב-2.2 שניות כאשר גודל העמוד הראשי שנטען הינו 2.3MB.

Pingdom 19-2-2017
Pingdom Website Speed Test
PageSpeed insight - Mobile
PageSpeed insight - Desktop

סיכום

לסיכום, שיפרתי את מהירות טעינת האתר מ-5.7 שניות ל-2.2 שניות, שיפור של יותר מפי 2.5 מהמהירות ההתחלתית. כמו כן, הבאתי את האתר לציון 78/100 לגרסת המובייל מ-32/100, גם כאן שיפור של כמעט פי 2.5 מהתוצאה הראשונית.

מה עשינו בשביל זה:

  • מחקנו קבצים מיותרים
  • כיווצנו תמונות באמצעות TinyPng
  • התקנו תוסף קאש של W3 Total Cache
  • חיברנו את האתר ל-CDN של Cloudflare

בכל הכלים שציינתי, השתמשתי בגרסאות החינמיות.

ומה אתכם? יש לכם אתר? בידקו בכלים שציינתי כמה הוא מהיר ושתפו בתגובות.

דוד ארוון

יליד 1972 (תעשו את החשבון לבד), נשוי להילה ואב לארבעה. מהנדס תעשיה וניהול ומנהל מערכות מידע בחברה גלובלית. בשנים האחרונות מפתח את עצמי כמפתח אתרי וורדפרס. תושב קרית השרון מ-2013, אחרי שחזרנו מרילוקיישן של 3 שנים בגרמניה (המבורג). שואף להיות ידידותי ונעים לסביבה. 😉

ניתן ליצור איתי קשר באמצעים הבאים:

האתר שלי

עמוד הפייסבוק שלי

האימייל שלי

קרא עוד ←

 ליולדות מה שכדאי לכן לדעת על פעילות גופנית אחרי לידה

דצמבר 28, 2016 6:38 am אין תגובות

 

מזל טוב! ילדת. עברת היריון ולידה (איך היה? ) ועכשיו את (שוב) אימא .מטפלת באהבה בתינוקי קטן שזקוק כל הזמן לתשומת ליבך.

במהלך ההיריון גוף האישה עובר שינויים קיצוניים. אחרי הלידה אנחנו רוצות לחזור לגזרה כמה שיותר מהר. אך יש  בעיה!  זה לא זמן ממש נוח , את שואלת את עצמך , איך אני עושה את זה? איך אני מוצאת זמן???

את עייפה מלילות ארוכים, מרגישה חלשה. את רוצה לחזור לעצמך. לגוף שלך. רוצה להניע את הגוף. רוצה לחזק אותו. בדיוק עכשיו אנחנו תשושות, עייפות ומאוד עסוקות. אימהות, זה אף פעם לא יהיה זמן נוח.  

אומרים שאימא טובה היא אימא שטוב לה

בכתבה הזו אני רוצה לתת לך טיפים קטנים שיכולים להועיל לך כדי להתמודד עם התקופה הראשונה אחרי הלידה.

 

 

 

 

 

 

 

חשוב לציין:

הכתבה נועדה בעיקר למי שלא התאמנה לפני ההיריון (אך גם אלו שהתאמנו בזמן ההיריון או מעט לפניו,

בוודאי ימצאו שימוש בחלק מהטיפים).

**אין בכתבה זו המלצה רפואית או סתירה להמלצה רפואית שניתנה ע"י רופא מוסמך**

  רשימת הטיפים:

  1. תקופת משכב הלידה הינה כשישה שבועות לאחר הלידה.

בתום תקופת משכב הלידה רופא גניקולוג צריך לבדוק ולוודא שהרחם חזר לממדיו הנורמליים.

ממליצה לבקש מהרופא לבדוק אם חלילה יש לך היפרדות בטנית.

שתדעי, אם יש לך, יש דרכים פיזיותרפיסטיות לטפל בכך. כדאי להתייעץ לפני קבלת החלטה.

  1. כבר אחרי הלידה מומלץ להתחיל להניע את הגוף בעדינות.

לכן גם בתקופת משכב הלידה יומלץ לעשות הליכות.

חשוב שהן תהינה מתונות תוך הקשבה קפדנית לגוף ומתן מנוחות בהתאם.

  1. לאחר הלידה מומלץ להתחיל בפעילות גופנית מותאמת, הדרגתית ומבוקרת.
  1. למה כדאי להתחיל בפעילות גופנית אחרי לידה?
  • הרבה יגידו לי: שיפור המראה החיצוני וההרגשה הכללית של יולדת עם גופה..

אבל האמת, שלא רק.. יש עוד סיבות ממש טובות:

  • שיפור איכות התנועה היומיומית.
  • חיזוק הגוף ושיקומו לאחר ההיריון
  • שיפור היציבה
  • שיפור הביטחון העצמי

נראה לי מספיק סיבות טובות, לא??

  1. כדאי מאוד לחזק את שרירי קרקעית האגן שהינם רצפת הבטן ובתקופת ההיריון סחבו את התינוק.

איך עושים זאת ? 

שכבי על הגב, הניחי כרית קטנה מתחת לראש. כפות רגלייך על הרצפה, ברכיים מקופלות, גב כולו על הרצפה.

דמייני שאת שמה כדור בגודל ביצה במפשעה, בין הרגליים ושואבת אותו לכיוון הבטן. חשוב לציין, התנועה הינה קטנה ופנימית. אם האגן שלך עלה, או הפסקת לנשום, זה לא הכיוון הנכון.. יש הרגשה שהנשימה היא רק בחלק מהבטן. שהכל אחוז.  החזיקי במצב האחוז הזה עוד 10 שניות ותרפי. זה סט אחד.

תעשי עוד 3 סטים כאלו.

אגב, את אחיזה הזו ניתן לעשות גם במנח ישיבה באוטו, כך שניתן לתרגל את זה בהרבה מצבים.

  1. מה לעשות כדי לקבל בטן שטוחה אחרי לידה?

זו שאלה שאני נשאלת המון פעמים, מן משאלת לב שגורמת לנו, הנשים, תסכול.

זו הסיבה שתראו המון מתאמנים ומתאמנות עושים שיעורי בטן ארוכים עם כמות כפיפות בטן אינסופית.

הם לא יודעים שהתרגיל הזה בכמויות האלו מזיק גם לצוואר (משיכתו כלפי מעלה בכפיפה חזקה),

גם לגב (חיזוק גדול של צד אחד מהמשוואה) ויותר מכך כפיפות הבטן הינן במנח שכיבה מיוצבת.

אנחנו במצב הזה רק בלילה.

אין לתרגיל הזה שום פונקציונליות לחיי היומיום!! בטן שטוחה היא בטן שאחוזי השומן שלה נמוכים ושגנטית ככה היא.

אלטרנטיבה נוספת היא שאותה אישה מקפידה על תזונה נכונה ומבצעת קבוע פעילות גופנית מאומצת.

אם אין לכן בטן שטוחה וקוביות בבטן, ממליצה בחום להתחיל מתזונה נכונה ומותאמת, לרדת לאט  לאט באחוזי השומן ולהתחיל להתאמן בהדרגתיות.

יכול להיות שזה יביא לבטן שחלמתן..  יכול להיות גם שלא.

תסתכלו על גופכן באהבה. איך שהוא.

תזכרו, זה הגוף שהביא לכן את היצור המדהים הזה שאתן מחזיקות ביד!

  1. איך תתחילו פעילות גופנית אחרי לידה?

תחשבו. איזו פעילות אתן אוהבות לעשות? יש שלל אפשרויות: החל מהאירוביות יותר (קבוצות ריצה) ועד הרגועות יותר (פילאטיס, יוגה) או שילוב ביניהם – בחדר הכושר.

עם מי אתן אוהבות לעשות פעילות גופנית? לבד או בקבוצה?

אתן צריכות תמיכה של מאמנת אישית או שיש לכן דרייב עצמי חזק לצאת מהבית?

הכי חשוב:  תקצו לפעילות זמן ביומנכן ותאמו עם מי שצריך כדי לשחרר אתכן לצאת מהבית.

  1. לפעמים מותר לוותר – התקופה שאחרי הלידה הינה תקופה הורמונלית, עם לילות ארוכים

ללא שינה ועייפות גדולה.

אחד הטיפים החשובים שאתן לך הוא – להקשיב לגוף שלך.

זה טיפ טריקי.

למה?

כי לפעמים הנטייה היא לראות בכל כאב בטן, בכל כאב ראש, בכל שיעול או הרגשת חולשה סימן לבאות.

להחליט שכל עייפות – היא קושי גדול.

אני סומכת עלייך. את יודעת בדיוק מתי את יכולה לצאת ולהתגבר על הכאב ובכך לנצח את הקושי ומתי לא כדאי

שתעשי זאת.

אם עדיין אין לך את האינסטינקט הזה, תצאי, תשנני בראשך שתעשי מה שתוכלי. אם את ממשיכה

תוך כדי אימון (מזכירה – זה בסדר לעשות אימון קל יותר) את ממשיכה להרגיש לא טוב – חזרי הביתה.

עם הזמן והניסיון – תדעי לסווג את הכאבים ולקבל החלטה מושכלת.

אם לא יצאת – הקפידי מיד לתאם מועד אימון חלופי.

  1. יציבה והחזקת הגוף – לאחר הלידה אנחנו מקבלות תינוקי קטן וחמוד שאליו אנחנו רוכנות במשך

זמן ממושך כדי להניק או להאכיל בבקבוק.

הכול נעשה בכפיפה.  כשאנו רוצות להרים את התינוק מהרצפה אנו מתכופפות אליו.

מקווה שנהניתן מהטיפים עכשיו נשאר רק להתחיל.

 

קצת על עצמי

שמי אביטל פישלר תושבת הקריה

אני בת 45, נשואה לאמיר ואימא ל 3 ילדים גדולים ומקסימים. עשיתי שינוי בחיי ואני מאמנת כושר בשבע השנים האחרונות. התחלתי את דרכי המקצועית כשסיימתי את וינגייט והשתלבתי בהולמס פלייס נתניה.

מאז כל הזמן אני לומדת: קורסים, עוברת השתלמויות והולכת להרצאות שונות בתחום. לפני שנה סיימתי קורס קואוצ'ינג ואני משלבת את כלי הקואוצ'ינג באימון הכושר.

צברתי שלוש שנות ניסיון בהולמס פלייס על ידי אימון מאות אנשים. עזבתי והפכתי לעצמאית.

אימון הכושר הינו תפקיד חיי, העיסוק האהוב עלי והתחביב הגדול ביותר שלי, לכן אני מתאמנת 5 פעמים בשבוע הן בריצה והן בחדר הכושר.

 

 

 

 



קרא עוד ←

כל מה שחשוב לדעת על התוכנית "חיסכון לכל ילד"

אוקטובר 9, 2016 8:01 am אין תגובות

כמה כסף הילד שלכם יקבל מהמדינה? בחירה שלכם.

החל מחודש ינואר 2017, יפקיד המוסד לביטוח לאומי 50 ₪ מידי חודש לחשבון החיסכון של כל ילד עד גיל 18. הסכום יופקד עבור כל ילד שמשולמת בעדו קצבת ילדים והוא יתעדכן מידי ינואר בהתאם לעליית המדד. סכום החיסכון עשוי להגיע לכ22,865 ₪ בתנאים מסוימים ועל כן חשוב להיות מודעים למספר בחירות אשר עליכם לבצע על מנת למקסם את החיסכון וביניהם:

  1. כל הורה יוכל לבחור בין קופת גמל להשקעה לבין חיסכון בנק, מתוך רשימה של קופות גמל ובנקים שהמדינה תערוך איתם הסכם התקשרות. הרשימה תופיע גם באתר של ביטוח לאומי. הבחירה תיעשה באמצעות הודעה של ההורה לביטוח לאומי .

הורה יצטרך לבחור היכן יופקדו הכספים, בקופת גמל או בבנק, בתוך חצי שנה מיום לידת הילד. הודעה על כך תשלח להורה על ידי הביטוח הלאומי יחד עם ההודעה על זכאותו לקצבת ילדים.

אם הורה לא בחר היכן יופקדו הכספים, הכספים יופקדו כברירת מחדל בקופת גמל להשקעה לאחר חצי שנה מיום לידת הילד, רטרואקטיבית. קופת הגמל להשקעה הספציפית שתיבחר לצורך כך, תיקבע על ידי ביטוח לאומי בדרך של סבב קבוע ושוויוני בין כל קופות הגמל.

ילדים שנולדו לפני ה-1.1.2017, הוריהם יקבלו עד ה-15 לנובמבר הקרוב מכתב מביטוח לאומי המודיע להם על זכאותם לבחור קופת גמל או בנק כאמור ואלה יצטרכו לבחור בהתאם עד ה-1.6.17.

במקרה וההורים לא בחרו לאן יופקדו הכספים עבור ילדיהם, הכספים יופקדו כברירת מחדל לקופת גמל להשקעה (אותה קופת גמל לכל הילדים) רטרואקטיבית.

  1. בבנקים ובקופות הגמל יהיו מספר מסלולי השקעה/חיסכון. כל הורה יוכל לבחור מסלול השקעה/חיסכון אחד. כמו כן, ניתן לשנות בכל עת את החברה אשר תנהל את קופת הגמל באמצעות הגשת בקשה לחברה אליה מעוניינים לעבור ("החברה המקבלת").

 

  1. ניתן להפקיד מידי חודש 50 שקלים נוספים לטובת החיסכון. כל שצריך ההורה לעשות הוא להגיש בקשה לביטוח לאומי וביטוח לאומי יתחיל להפקיד את הכספים בחודש העוקב לחודש בו הוגשה הבקשה. הסכום שיופקד "ייגרע" מקצבת הילדים אשר משולמת לחשבון העו"ש של ההורה בגין אותו ילד.

 

  1. כשיגיע הילד לגיל 18 הוא יוכל למשוך את הכספים. כמו כן, הורה יוכל למשוך כספים בשל מצב רפואי של ילד העלול להביא לפגיעה בחייו.

כל שנדרש הוא להגיש לקופת הגמל/לבנק טופס בקשה למשיכת כספים. בהקשר זה יצוין כי כל ילד יקבל הודעה מביטוח לאומי בגיל 18 וכן בגיל 21 (במידה ולא משך את הכספים) על זכאותו למשיכת הכספים.

בהקשר זה חשוב מאד לדעת כי בהגיעו של הילד לגיל 18, יעביר ביטוח לאומי לחשבון החיסכון 500 שקל נוספים ואם הילד לא משך את הכספים עד הגיעו לגיל 21, יעביר ביטוח לאומי לחשבון החיסכון 500 שקל נוספים.

 

כמה כסף יצטבר לילדים?

גיל הילד בתחילת ההפקדה משיכה בגיל 18 משיכה בגיל 21
0 19,751 ₪ 22,865 ₪
5 12,009 ₪ 16,375 ₪
10 6,260 ₪ 9,501 ₪
15 2,001 ₪ 4,401 ₪

 

זו הזדמנות מצוינת לדבר עם ילדכם על חשיבות החיסכון והמשמעות של צבירת ריבית לאורך שנים. כמו כן, זה בסיס לשיחה על ניהול הכסף ותכנון עבור איזו מטרה הוא ישמש בעתיד.

לכניסה לאתר ביטוח לאומי לבחירת המסלול

שתהיה שנה טובה, עידית

 

קרא עוד ←
  • 37
  • 38
  • 39
  • 40
  • 41
  • 42
  • 43
כתבו לנו
כתבות אחרונות
כנס הראשון מסוגו לבני נוער בישראל בתחום רפואת חלל התקיים בטכנודע חדרה

כנס הראשון מסוגו לבני נוער בישראל בתחום רפואת חלל התקיים בטכנודע חדרה

תפאורת ענק ביציע: יוזמה להנצחת אוהדי בית"ר שנפלו מאז ה-7/10

תפאורת ענק ביציע: יוזמה להנצחת אוהדי בית"ר שנפלו מאז ה-7/10

אסוּפָה – פסטיבל תנועה ואמנות חיה

אסוּפָה – פסטיבל תנועה ואמנות חיה

פסח במרכז אלון

פסח במרכז אלון

עינב נגבי – דיאטנית ילדים ומבוגרים למרחב נתניה

עינב נגבי – דיאטנית ילדים ומבוגרים למרחב נתניה

לייק כבר עשיתם?
תגיות
אאוריקה פארק אוויר ואווירה אורט יד-לבוביץ איצטדיון נתניה אלון אהרון ראש מינהל אכיפה אלי דלל בארון של שרון בית ספר לאה גולדברג היכל התרבות נתניה ועד תושבי קרית השרון חורשת הסרג'נטים טלי מולנר יריד עסקים כללית כללית קריית השרון לאה גולדברג לימור מאמו מאור דאיה מגן דוד אדום מורשת זבולון מכבי קריית השרון מכבי שרותי בריאות מרים פיירברג-איכר מרכז אלון משטרה קריית השרון משטרת נתניה משמר השכונה משמר השכונה קריית השרון מתחם רוגובין פדרמן סינמה סיטי מתכונים מתכונים קרית השרון נדלן נתניה עידית שטיין קוקוש עיריית נתניה פלנתניה קופת חולים כללית קורונה בנתניה קרית השרון רואה חשבון אריאל גורן קריית השרון רכישה קבוצתית רפי ימין שושה גולן שירי חגואל סיידון שירלי קליין
הרשם לניוזלטר שלנו

Theme by Pojo.me - WordPress Themes
We WordPress
גלילה לראש העמוד
דילוג לתוכן