מתכון בריא ומופחת קלוריות לפסח מלבי ללא סוכר טבעוני (פרווה) ב 75 קלוריות בלבד למנה!
מצרכים: | |
1/2 פחית חלב קוקוס מופחת שומן | |
2 כפות קורנפלור שטוחות | |
חצי כוס חלב שקדים/סויה/שיבולת שועל | |
2 כפות גדושות סוויטנגו (או כל ממתיק אחר שווה ערך ל2- כפות סוכר) | |
מעט תמצית וניל | |
כפית מי ורדים | |
אופן ההכנה: | |
יש לערבב 2 כפות שטוחות קורנפלור עם חצי כוס חלב שקדים/סויה/שיבולת שועל. | |
בינתיים על הגז בסיר קטן (כגון פינגאן) יש לקחת חצי פחית חלב קוקוס מופחת | |
להוסיף את תערובת החלב והקורנפלור-ולערבב כל הזמן עד שמגיע לרתיחה | |
לערבב ולהניח ב4- תבניות עגולות קטנות או קעריות קטנות. | |
לשים מעל כל מנה כפית של ריבה ללא סוכר. | |
לשים בקירור. | |
ניתן לשים אגוזי מלך או בוטנים מעל. |
שירלי גרינשטיין,
דיאטנית קלינית, מחוז מרכז