עוד יום אחד וסוף סוף החופש הגדול בא לקיצו. הורים רבים ינשמו לרווחה, לקראת החזרה לשגרה המבורכת של ילדייהם למסגרות החינוך. לאחרחופשת קייץ ארוכה וחמה, קייץ של קייטנות, של טיולים, של נופשונים, של בריכות שחייה, של ים, של טלויזיה, של אייפד, של אייפון, של גלידות, של שבירת השגרה…..הגיעה השעה לחזור לשגרה.
על-מנת להקל על החזרה לשגרה הכנתי בעבורכם כמה עצות חשובות:
-
התחמשו באורך רוח וסבלנות. לחזור לשגרה זה לא פשוט. תנו לילדים את הזמן להסתגל לשגרה. גם אם יהיו קצת עייפים או קצת מבולבלים או קצת מפוזרים בימים הראשונים, לא נורא. אחרי יום או יומיים הם יסתגלו חזרה.
-
הקפידו על סדר יום ברור וקבוע. סדר יום מאוד עוזר לתחושת הביטחון והמוגנות של הילדים. סדר השכבה ברור וידוע מראש, מסייע לילדים להכנס למצב של רוגע ושל שינה, לדוגמה: ארוחת ערב, מקלחת, סיפור/ שיר ולישון. השכיבו את הילדים בשעה מוקדמת על- מנת לאפשר להם שנת לילה טובה. זו תמלא אותם באנרגיה טובה לקראת הבוקר והפעילויות במסגרת החינוכית. שינה משפיעה על מצב רוחו ועל יכולת הריכוז של הילד, כך ששינה טובה עוזרת למצב רוח מרומם וריכוז טוב.
-
שימו לב לכך, שלכל שכבת גיל יש את השגרה שלה. למשל, שגרת יום של ילד בן 4 אינה תואמת כמובן לשגרת יום של ילד בן 11. התאימו את השגרה ואת סדר היום של הילד בהתאם לגילו ולצרכיו.
-
ישנם ילדים שאינם שמחים לחזור למסגרת החינוכית ולשגרה. הביעו אמפטיה לקושי ולתחושות שלהם מבלי להיות ביקורתיים ושיפוטיים. האמפטייה אינה באה בניגוד לגבול שעלייהם ללכת למסגרת החינוכית, למשל: אנחנו מבינים שקשה לך ללכת לגן/לבי"ס. באמת לא קל אחרי חופש כל כך גדול, אבל זה התפקיד שלך. כמו שאנחנו הולכים לעבודה, כך אתה הולך לגן/בי"ס.
-
עודדו את ילדייכם בחזרה לשגרה. שימו דגש על המאמץ שהם עושים ועל הדברים הטובים שלהם. הדגישו בפנייהם שאתם רואים זאת, והביעו רגש, כמו: אנחנו רואים שהיה לך קשה ללכת לגן/ לביה"ס, אך עשית מאמץ ובסוף היה לך יום מוצלח. אנחנו מאוד שמחים וגאים בך על כך.
-
במהלך החופש הגדול גם התזונה הנכונה יוצאת לעיתים לחופשה, והילדים נוטים לאכול יותר ממתקים וחטיפים. אכילה מרובה של ממתקים ושל סוכרים עלולה ליצור חוסר שקט ותזזיתיות אצל ילדים. בחזרה לשגרה שובו לתזונה נכונה, מזינה ובריאה, שכוללת את כל אבות המזון.
-
בפרידה בשעות הבוקר ניתן לאמץ טקס קטן אותו עושים יחד לפני שנפרדים. חשבו על כל מיני רעיונות ובחרו יחד את הטקס שאתם רוצים. טקס קבוע עוזר מאוד בפרידה, ואין לדלג עליו.
-
בחזרה מהמסגרת החינוכית פנו זמן לשבת מעט עם הלדים ולשמוע כיצד עבר עלייהם יומם. העזרו בשאלות כמו: מה היה היום מיוחד? עם מי שיחקת ? מה היה לך הכי כייף היום? האם היו דבריםפחות נחמדים היום ? וכדומה.
-
זכרו שלאחר שבועיים של שגרה, מגיעים החגים ושוב יש חופש. זו אינה סיבה טובה לא לחזור לשגרה למשך שבועיים או/ו בין החגים.